香蕉虽然常见,您却未必了解,关于香蕉的3个重要作用,请查收
香蕉是香蕉香蕉日常生活中颇为常见的水果种类之一,由于无需清洗以及口感绵软,常见查收不少人都把它作为家中常备的必解日照市某某软件开发售后客服中心水果。在人们印象里,关于香蕉是重作润肠通便、改善便秘的用请好手。
然而,香蕉香蕉除去调理消化这个大家熟知的常见查收功效之外,香蕉还有更多的必解日照市某某软件开发售后客服中心作用罕为人知。如果能够养成每日食用一根香蕉的关于习惯,这3个好处或许能够如约而至。重作但同时也请您注意,用请这3种人群或许并不适合进食香蕉,香蕉香蕉当心产生副作用、常见查收危及健康。必解
一、吃香蕉的3个好处
1.改善心血管能力
据营养学建议,正常健康的成年人每日应补充2000mg的钾元素,这样有助于维持血液渗析稳定、血压平稳健康。而香蕉是食物中有名的“补钾能手”,每天吃两根香蕉便能够达到日常钾元素的需求,并且香蕉中的钾更易于身体吸收利用,对老人和小孩也较为合适。
如果平时有中高强度运动习惯的话,适当吃些香蕉也有助于防治肌肉酸痛肿胀,对减少运动损伤有一定效果。不过,由于香蕉中的钾元素过于丰富,请注意适当适量,以免造成浪费和流失。
2.缓和情绪、调整心态
香蕉独有的口感和清甜的口味有助于帮助神经缓和及情绪稳定,对焦躁、烦恼以及抑郁的朋友或许有所帮助。
如果生活中感到压力过大或是神经衰弱的话,不妨吃些香蕉,补充些泛酸和糖分,或许能够助您排忧解难,保持轻松愉悦的心理状态。
3.调理高血压症状
有高血压风险的朋友也可以适当吃些香蕉来辅助调养。香蕉中的钾元素在进入体内转变为钾离子后,有助于维系血管内外的渗透压稳定,避免钠离子浓度过度上升,从而降低血压过高的风险,不妨尝试。
二、这3种人要少吃香蕉
1.肠胃功能障碍患者
在中医理论中,香蕉属于性寒的食物,如果平时就有消化道慢性疾病或是胀气、反酸等状况的话,应该注意控制香蕉的食用量,以免加重胃酸过度分泌或是腹泻状况。
脾脏虚弱的朋友同样应该减少香蕉的食用。
2.高血糖患者
血糖浓度过高的朋友同样不适合食用香蕉。虽然香蕉本身的碳水含量在水果中并不算特别高,但由于其糖分大多为升糖速率较快的果糖和葡萄糖,高血糖患者可能在食用香蕉后的短时间内出现血糖异常症状,并且加重相关病情的程度,需要保持警惕。
3.过敏体质患者
香蕉同样是一种较为常见的过敏源种类,对香蕉以及相关制品较为敏感的朋友应注意避免食用,并在进食前确认是否有原料或辅料包含香蕉制品的风险,以免造成严重后果。
总之,香蕉并非简单的促消化食物,如果能更深入了解,或许能发现其意料之外的效果。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制】
声明:个人原创,仅供参考(责任编辑:知识)
- 北京拟新开3条省际客运班线:两条到河北,一条通山东
- 上百名清华校友校外聚餐食物中毒?海淀疾控通报
- 零带看、挂牌1天就成交 广州“老破小”加速去泡沫
- 上百名清华校友校外聚餐食物中毒?海淀疾控通报
- 北京打通居家养老服务“最后一百米”
- 4月公募FOF最高收益率超4% 养老目标基金表现优异
- 豪宅小区被外卖员吐槽“赔钱也不送”:三个门只对外卖员开放1个
- 美的集团再次向港交所提交上市申请
- 聚焦第十五届北京国际设计周
- 四川达州发生溺水事件 2人失踪
- 奥运资格赛精彩呈现,城市体育节打造潮流体育“四大展玩圈”
- 长征六号丙运载火箭看点解析:自动驾驶、标配加选配
- 香港武打演员徐少强9月初在北京离世,小他30岁的太太也相继离世
- 宁波交警通报一起交通事故:1人死亡,1人受轻微伤
- 突然飙涨!有人已套现40多万元
- 四川达州发生溺水事件 2人失踪
- 我国优质牧草种质资源完成首次太空舱外暴露实验
- 连续25年,“插秧专列”开进三江平原
- 美军“死神”被击落,“携带8枚导弹”
- 和合之光|音符传情:中塞文艺的心灵交响
- 宋慧乔意外卷入丑闻!被质疑帮刘亚仁脱罪,为他专门拜访不同律师 views+
- 2024年暑期档六大票房惨案,徐峥成龙携手上榜,陈思诚新片亏4亿 views+
- 记者:国足在东京训练允许日本记者观看 队内气氛很轻松 views+
- 张淼怡vs陈晓旭:一黛不如一黛,颜值是小问题?87版凭啥能封神? views+
- 巴雷特:被交易到猛龙时我掐了下自己 这真的就像梦想成真 views+
- 以为《流光引》不咋地,谁知又土又癫还挺好看,当然张翰除外 views+
- 大瓜!卓伟曝汪峰曾出轨,章子怡及时做出选择,网友:章子怡体面 views+
- 反转!郑钦文疑遭干扰辱骂后续:多位现场观众发声,还原真实情景 views+
- 辛巴再次点名三只羊和沫沫事件,罗永浩也对此事发表看法 views+
- 邮报:去年12月默塔夫就去中东谈卡塞米罗,关窗前都没收到报价 views+