三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃河南某某网络科技经销部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并河南某某网络科技经销部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:休闲)
- 联合国呼吁黎以双方保持克制 降低紧张局势
- 到底是谁在传,微信不支持iPhone了?
- TICLab沙龙:9月6日坐标中关村
- 百度推出全新“新搜索”智能助手:文小言
- 4年来首次 美联储宣布降息50个基点
- 台风“摩羯”逼近 海南多地已进入七级风圈
- 以军发现的6名被扣押人员遗体中包括一俄籍人士,俄驻以色列大使发声
- Meta 公布 Llama AI 模型家族下载量数据:全球超 3.5 亿
- 英媒:俄境内200多个军事目标在乌射程范围内
- 联想 Yoga Slim 7i Aura Edition 笔记本曝光
- 终审!A股公司实控人,获刑两年半,缓刑三年!罚金100万元
- 奥运会后再相遇?纳瓦罗再谈郑钦文:她不尊重我、不尊重这项运动
- 2胜3平,恩波利队史首次单赛季意甲前5轮保持不败
- 大众被比亚迪掀翻销量宝座后,希望寄托在小鹏?
- 2胜3平,恩波利队史首次单赛季意甲前5轮保持不败
- 国家防总将针对广西的防汛防台风应急响应提升至三级
- 华威科研发出人形机器人“灵巧手”,超 1000 个触觉感应点
- 中金突发,降薪降职!
- 岑浩辉成为澳门特区第六任行政长官选举唯一被提名人
- 到底是谁在传,微信不支持iPhone了?
- @所有人 这份高温天气饮食指南请查收 views+
- 以防长访美,加沙战争将出现重大转向? views+
- 我国科研人员在月壤样本中首次发现天然石墨烯 views+
- 中欧商定就欧盟对华电动汽车反补贴调查案启动磋商 views+
- 数学150物理110,双双满分,四川考生魏凡晶高考711分,太惊艳了 views+
- 什么?俄乌冲突成了朝韩代理人战争?想什么呢! views+
- 青海2024年高考分数线公布 views+
- 中欧就欧盟对华电动汽车反补贴调查案启动磋商 views+
- 试驾|一汽 views+
- 大怪路子超级联赛全面升级,这项“上海桥牌”传承弄堂文化 views+